L’addiction au sucre, voilà un sujet qui pourrait vraiment avoir sa place dans le cadre de la semaine de la QVCT !
Comme vous le savez le sucre est partout. Et nous le considérons à tort (mais vraiment à tort !) comme la solution à nos problèmes.
C’est souvent la solution facile pour gérer temporairement nos émotions: je suis triste, je suis stressée, je suis anxieuse, j’ai besoin de réconfort… Toutes ces raisons sont bonnes pour se laisser tenter par un biscuit, un gâteau, un bonbon, un chocolat …
Mais ça ne s’arrête pas là ! Le sucre est aussi une manière de faire plaisir.
Vous voulez faire plaisir à vos collègues, à vos amis, à votre famille ; vous amenez un gâteau, des croissants, des pains aux raisins, de la brioche …
BREF
Comment ne pas faire le lien « sucre = bonheur » ?
Difficile car c’est bel et bien une addiction pour beaucoup d’entre nous.
Tout le monde connaît maintenant les méfaits du sucre raffinés. Et vous êtes beaucoup à voir les effets néfastes sur la peau, l’humeur, le sommeil… 💤
Le mal de tête est aussi un des premier symptôme qui disparaît en arrêtant le sucre, étonnant n’est-ce pas ?
Alors comment faire pour se débarrasser de cette addiction ?
La pleine conscience est un moyen très efficace d’y arriver.
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